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热搜: 护肤 化妆 保养
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我找到了简单又有效的祛湿方法!快测一测你湿气有多重!

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发表于 2018-7-5 15:16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家应该都知道,湿气,被中医称为「万恶之邪」。所谓「十人九湿」,不分季节、不分体质、不分男女。它是现代人健康的克星,是很多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

你们是不是也很好奇自己的身体到底「湿不湿」?六六从养生达人小笼包那里拿来了一份自检单:

微信图片_20180705151116.jpg


如果你符合 1-2 条症状,就要赶紧祛湿气了;如果符合很多条,那么你健康可能已经受到威胁了!

——1——
夏天是湿气最严重的季节

很多人一到夏天,常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力,没有一点胃口,体重疯长,满脸油光甚至失眠心烦、口舌生疮......

你以为是夏季综合症或是上火?这大都是身体有湿气引起的。

QQ截图20180705151135.jpg

为什么夏天湿气重?

夏天高温且多雨,地面上的水蒸发快,空气中热气、水气、浊气混杂在一起,形成湿气。

■ 夏天本身应多出点汗,但随处都有空调,汗液挥发不出,导致体内湿气堆积。

喝冷饮、冰镇啤酒,这些都更容易让湿气留在体内。

平常爱吃重口味、饮食不规律、熬夜等等,也会让湿气进一步加重。

——2——
祛湿方法
看了这些是不是有点慌?别慌!咱们有问题就解决问题——

平时注意事项

少吃甜腻食物、生冷食物、冰品、少喝酒。
■ 洗完头后要充分擦干水分
■ 潮湿下雨天减少外出,保持衣物干爽
增加体育锻炼,有助活化气血循环,增加水分代谢。
■ 用艾叶泡脚
■ 减少使用空调和风扇的时间。

祛湿食材推荐

平时在饮食上可以多吃些祛湿、泻热、清火的食物,比如:薏米、莲子、赤小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、紫菜、冬瓜等。

多喝点赤小豆薏米汤、冬瓜薏米排骨汤、五指毛桃土茯苓猪骨汤、扁豆瘦肉汤等。

然而,赤小豆要泡、薏米要炒、天天煮汤喝麻烦不说,还不知道能吸收的有多少!(说白了就是懒)

QQ截图20180705151141.jpg
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发表于 2018-7-5 15:17:10 | 显示全部楼层
似乎南方人都湿气超重,每每想到都很花心思去煮薏米红豆汤,但坚持不了几天就懈怠了
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