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90%女生都搞错的经期常识......别再搞错了!

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发表于 2018-4-10 14:26:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 aimeili 于 2018-4-10 14:26 编辑

有不少都在问经期相关的,

大姨妈作为「特殊亲戚」,

我们每个月都要见面,

要是不见面可能就要紧张了。
QQ截图20180410142013.jpg

小C去问了问身边的男性友人,

他只知道「多喝热水」和「吃个止疼片」,

所以男同学们也要学习一点这方面的知识

(女生请转发给你们的男票)。
QQ截图20180410142017.jpg
所以今天小C就来说说「关于经期的一些事儿」吧。

如果有男宝宝进来也不要火速撤离好吗?

掌握一点这方面的知识,

等哄女孩子们的时候会比一句

「多喝热水」更能保命

经期注意事项

1.卫生


卫生是经期问题中的重中之重。要勤换卫生巾,或者卫生棉条。

推荐的使用时间是:量多的时候2~3小时换一次,量少的时候4~6小时换一次,使用卫生棉条的话,时间控制在4~8小时之间。

总的来说,不管是卫生巾还是卫生棉条,一件产品使用时间不要超过8小时。

此外,不要使用卫生棉条过夜。睡眠时间很容易达到8小时以上,卫生棉条的透气性比卫生巾要低,更容易让细菌生长。

还要注意清洁,及时清洗干净外阴的血渍,不要给细菌可乘之机。
QQ截图20180410142023.jpg

2.注意衣物的选择

1.选择深色的裤子:为了防止侧漏等突发事件造成的尴尬现象,选择深色的或花裤子比较好。

2.选择宽松的衣服:虽然不是每个人都会发生,但确实是会有宝宝,身体浮肿的非常厉害,也就是我们说的经期水肿,所以经期期间,衣服最好选择宽松一点的会比较好。

QQ截图20180410142028.jpg

3.注意饮食,避免高盐、高糖、高油脂食物


很多人会觉得经期期间多吃一点也没关系,反正经期后体重也会下降。事实上,经期期间体重的变化主要是由于身体内总水分含量的变化,和你吃什么东西没太大关系。

摄入过多盐分会导致水分潴留的加剧;而高糖或者高油脂除了会转化为我们讨厌的肥肉以外,更大的坏处在于他们对血糖的影响,因此无论是不是经期时间,都要减少这类食品的摄入。

相应的,多吃水果蔬菜可以补充多种营养——事实上不管是不是经期,这道理都是一样的。

QQ截图20180410142033.jpg

4.不要看情绪变化大的影视作品

经期对于感情的变化的影响机制目前还不是很清楚,大多数认为这是由于激素水平的快速变化引起的。因此避免看一些情绪起伏非常大的影视作品有助于稳定情绪。

另外,看一些轻喜剧用来调整心情也不错。

QQ截图20180410142039.jpg

5.关于痛经


有一些方法可以缓解疼痛,比如喝热水或者是用暖水袋,从身体里外两方面来温暖腹部,虽然不能治疗痛经,还是可以减弱疼痛感。

但是,如果真的已经疼到影响正常生活,比如一来大姨妈就躺在床上哼唧哼唧动不了,那您就该找专业的人好好看看了。

「如果痛经非常严重,请找专业的老师或医生问诊」。
QQ截图20180410142045.jpg


其实很多时候我们都会对大姨妈有一些误解,

今天小C就顺便给大家来辟谣一下。

辟谣一:经期不能贪凉?

包括但不限于,喝凉水、吃凉饭、洗菜洗衣服接触凉水、吃冰激凌等等。

这是一个扎根在心底的认知:女孩子不能受凉,受凉会痛经。

事实是,根据目前的研究,会不会痛经和吃冰棍没什么关系。

QQ截图20180410142050.jpg

简单来说,痛经的疼痛是由于缺血和肌肉收缩引起的。病因可以分为原发性和继发性两种。原发性痛经是由于前列腺素(女性没有前列腺,不过确实会有前列腺素分泌)释放过量,继发性痛经则是因为一些疾病比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等。跟消化系统真没啥关系额……

有人可能会认为,你看喝热水可以缓解疼痛,那吃凉的不就会导致痛经么?

事实上,帮助身体保暖只能起到缓解痛经的作用,并不能治疗痛经,同样的,吃凉的也不会导致痛经。

QQ截图20180410142055.jpg

辟谣二:经期不能洗头发?

让油头星人7天不洗头的话,估计会死,门都不敢出。

很多人所说的不能洗头其实应该是不能受凉,来大姨妈的时候我们的抵抗力会比较差,一旦着凉感冒可能确实对经期增加身体负担。

所以每次洗完头之后,赶紧用热风吹干就好了。

QQ截图20180410142100.jpg

辟谣三:经期不能吹空调?

我觉得这种说法应该改成,经期不能见风,周围环境的空气流动速度要低于0.1m/s。不然的话,其实空调风和门口刮的西北风在成分比例上没啥区别。

而且一般来讲,很少有人会把空调风直对着自己吹,为什么会觉得开空调会影响到经期呢?

如果说是「空调内有大量细菌,经期体质弱容易感染病毒」的话,请清洗空调。这跟经期也没什么关系。

QQ截图20180410142105.jpg

辟谣四:经期可以补补身子,想吃甜食也是正常

新陈代谢是会加快,但一般你的多吃都会远超代谢水平。补身子一般跟坐月子一样,基本就是养胖。

本来激素水平的升高就容易引起痤疮,再吃点甜食,你可能明白你为啥会长痘了吧。

QQ截图20180410142110.jpg

最后,小C想问大家,各位小仙女们,

一到生理期就会出现哪些问题呢?

经痛?腰酸?还是腿软?

如果实在觉得身体有什么异常

一定要及时去医院检查哦

不要因为不好意思就耽搁了

小C希望大家都健健康康

让讨厌的经痛和不适远离我们一光年







图文来源:网络
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