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早上肿脸,晚上肿脚... 其实你不胖只是水肿!

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发表于 2017-11-14 16:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 菲儿名妆 于 2017-11-14 16:22 编辑

再也不想当水肿星人了...

水肿星人的共同困扰:明明不胖看起来就是肿肿的,和“纤瘦”两个字永远搭不上边,每天起床化妆,看见镜子里面水肿肥胖分不清楚的自己,感觉特别沮丧提不起精神。看到这篇文章的你萌有福啦~今天Y编要来为大家整理出赶走虚胖水肿的各种招数,让水肿这个讨厌鬼退散退散!

大家先自行感受一下,水肿跟没水肿的差别。

QQ截图20171114161833.jpg

(图片来自:beautyrealty.com)

脸抛抛肿肿的,化妆修容都救不了,更别说是身体水肿,那真的是穿什么衣服都不对劲... 但其实只要调整好作息、清淡饮食,再加上护肤产品及美容仪器的辅助,水肿情况就会改善很多。

QQ截图20171114161843.jpg

(图片来自:i-fit)

防水肿の基本守则

► 保持充足睡眠,保证规律作息!夜间是重要的排毒时间,熬夜会让生理机能无法正常运作,多余水分和废物没办法正常代谢,就会造成水肿。

► 一天所需的喝水量(c.c.)是体重(kg)乘以 30,每次喝 100~200 c.c.别猛灌。而且还要好好掌握喝水时机,尽量集中在早上和下午,避免睡前喝太多水。
QQ截图20171114161848.jpg

(图片来自:i-fit)  

► 运动!运动!运动!很重要说三次~养成运动习惯可以改善水肿。一周至少3次/一次30分钟以上。常坐在椅子上的学生或上班族,也要定期走动,畅通血液循环!

► 饮食清淡,少油少糖少盐。重口味食物里的高“钠”会让水分滞留体内,而甜点饮料等高糖食物,也容易让下半身水肿。建议大家可以多吃排水消肿利尿的食物,比如:红豆水、薏仁。
QQ截图20171114161855.jpg

(图片来自:i-fit)

► 夜间泡澡+按摩身体,舒解压力又消水肿,一举两得!温馨提示:泡完澡记得适当补充水分哟~Y编自己很喜欢在洗澡后用REFA按摩脸部和身体,隔天起床脸比较不会肿~

QQ截图20171114161900.jpg

(图片来自:i-fit)

消水肿の按摩手法


按摩可以促进新陈代谢、帮助排水消肿~通常全身上下多半是脸、大腿、小腿的水肿问题最严重。可以网上搜索关于消水肿按摩手法:(? 按摩前记得涂按摩油或乳液)

/ 脸部小颜按摩 /

1. 运用手指关节顺着耳际至肩颈轻轻按摩。
2. 食指以画圈方式按摩咬肌。
3. 接着沿鼻翼至苹果肌下缘到耳际位置点压按摩。
4. 做出呼喊姿势,大拇指靠下巴,食指紧贴脸部轮廓,往上带拉提按摩。

/ 大腿消肿按摩 /

1. 运用手指关节顺着膝盖至大腿内侧根部按摩。
2. 按压大腿外侧肌肉。
3. 食指关节由下往上按摩膝盖外缘。
4. 继续用手指关节按摩大腿促进血液循环。

/ 小腿&脚踝排水按摩 /

1. 用双手大拇指沿着脚趾至脚踝方向按摩脚背。
2. 食指关节由下往上按摩脚踝。
3. 运用虎口、大拇指、食指力道,由上往下按摩小腿。
4. 同样用虎口、大拇指、食指力道,由下往上来按摩小腿肚。












(来源:DM美妆时尚报告)
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