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【夏季养生】以热制热,养生就得主动出汗

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发表于 2017-7-17 17:07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
炎炎夏日,空调冷饮真的好舒服。大汗后冲个冷水澡?感觉棒极了。但是在贪图舒爽的同时,已经不知不觉的落下了病根,你知道吗?尤其是女性,由于天生阳气不足,又以血为用,很容易在夏季落下“宫寒”的毛病!对于体质偏寒的女性,夏季更需要适当的“热养生”。

“热养生”就是以热制热,一来可发汗降温,二来还兼有补充阳气的作用,契合“春夏养阳”的中医理论。


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第一法:不要吃寒凉
夏季,人体阳气呈外散之势,体内阳气相对较弱。摄入过多冷食,会对阳气造成严重伤害。俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜”,姜有散寒祛暑、开胃止泻的作用,可以补充体内阳气,又能促进肠胃蠕动,帮助消化,增强食欲。以开水、热茶代替冰冻饮料,能有效运化暑气,达到散热效果。

第二法:不要穿寒凉
夏季炎热,穿衣较少。吊带、短裤、热裤这些衣服能彰显人体的美丽,但空调吹出的寒气也会侵入身体。

第三法:不要住寒凉
夏季开空调睡觉或者直接睡在地板上,极易使身体遭受风寒。睡眠时人体基础代谢缓慢,体温调节功能下降,身体抵抗变弱,寒气容易入侵。

第四法:不要用寒凉
夏日适量运动,可以部分排出体内的寒湿,发汗升阳,增强抵抗力,是最简单有效的“热养生”。但是运动后,毛孔扩张,凉水洗澡会使寒湿气毫无阻碍的侵入身体。运动完之后应先用干布擦干身体,等身体自然降温后,再用温水洗澡。平时也应该用30度左右的温水洗澡,或用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温。

第五法:不要热过头
有人在夏天长期涮火锅和吃炖品来补阳气,实属误区,因为夏天大部分人体内阳气还是相对其他季节旺,体质更偏热,饮食太过温补辛辣,反易加重体内湿热。所以,我们应该在“热养生”的过程中把握好“热度”,尤其是阳盛体质者、患高血压、冠心病者,千万要注意。

同样是出汗,天气炎热时,被动出汗也是出汗,为什么就不主动出汗呢?关键被动出汗不养生,主动出汗才养生。专家解释,被动出汗只是在人体浅表层出汗,如蒸桑拿;主动出汗才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗,如运动出汗。这种主动出汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下8大作用。

1.排出毒素
运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2.控制血压
运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

3.促进消化
运动出汗可以调节气血运行不足,促进影响消化,吃饭、睡都很香。

4.防骨质疏松
出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

5.增强记忆
运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6.护肤美容
总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。

7.减肥
当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

运动加精油按摩改善宫寒
宫寒畏冷的女性,这个夏季不妨多运动运动主动出汗,这样更有利于整个身体机能的调节,运动完在晚上配合一滴水精油进行气海穴、关元穴、八髎穴按摩,还可以改善生殖系统的宫寒问题,一滴水全方位呵护女性生殖健康,依托澳洲医学博士——杰讯陆克与澳洲芳香治疗团队的研发,集中医原理、西医原理、芳香治疗原理相结合的一滴水精油,专业针对女性生殖系统健康全面护理。同时全面解决女性生殖系统问题以及生殖系统问题给美容带来的障碍,并且从根本上除去直接影响女性生殖健康及两性和谐而使家庭破裂的罪魁祸首----分娩导致的生殖系统松弛,宫腔毒素的沉积等

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